¿Conoces la importancia de trabajar con tus caderas?

Si existe una articulación que necesita buen trabajo de movimiento para un cuerpo sano, esa es la cadera. La articulación de la cadera tiene una forma óptima para el movimiento, ya que es una esfera dentro de un hueco esférico. Las piernas son los miembros más grandes del cuerpo humano y nacen en las caderas. Lamentablemente, por los hábitos posturales de la mayoría de la población, están restringidas sin despertar ese potencial. ¿A qué se debe esta restricción? A que los músculos que rodean la articulación son los más grandes del cuerpo y no son elongados periodicamente. Estos músculos son los que participan en mantener al cuerpo erguido en posición vertical, soportando el peso, y también son los músculos de la locomoción. Hay una gran masa muscular en los muslos y glúteos, y en muchas ocasiones mayor masa sin elongar, significa mayor dureza. Estas restricciones no son buenas en la biomecánica porque al no moverse en su rango posible, otras articulacionesadyacentes pueden producir compensaciones nocivas en rodillas (para los movimientos de rotación externa) o columna (para los movimientos de flexión y extensión).