El Ashtanga Vinyasa es un estilo de Yoga de características dinámicas. Durante su práctica se coordinan los movimientos con la respiración (esta coordinación de movimientos y respiración se llama Vinyasa). Entre estos movimientos hay una secuencia de posturas (Asanas), que forman una serie. Hay 6 de estas series en Ashtanga Vinyasa llamadas Yoga Chikitsa o primera serie, Nadi Sodhana o segunda serie, y las otras cuatro series se llaman Sthira Bagha o también Advance A, Advance B, Advance C y Advance D. En nuestro centro la mayoria de las clases son estilo Mysore, donde se le enseña a los practicantes la serie de a poco de forma que la pueda repetir hasta conocerla de memoria. Los practicantes avanzados repiten sus largas secuencias y los mas principiantes practican estas secuencias de forma mas corta, adecuadas a sus estados psicofisicos. Este es el metodo tradicional del Ashtanga Vinyasa.El alumno aprende en clase de forma particular la secuencia con un instructor. Tambien hay clases guiadas verbalmente a todos los alumnos en general por un instructor, postura por postura. Cuando las clases son guiadas, se practica únicamente la primera serie o solo una parte de esta primera serie, que es bastante intensa físicamente.. Por las características polifacéticas de la primer serie, a nuestras clases pueden asistir tanto principiantes como alumnos avanzados practicando cada uno Asanas, o preparaciones a estos Asanas, de mayor o menor complejidad. El Ashtanga Vinyasa se distingue por trabajar intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general. Al final de la serie, en los últimos 10 minutos, se practica la relajación final. Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio, el cuerpo y la mente se relajan profundamente en silencio dando gran energía y salud al cuerpo y una profunda calma y relajación a la mente. Al final de las clases estilo Mysore practicamos introduccion al Pranayama y Meditacion segun los Sutras de Patanjali
El Ashtanga Vinyasa llega a nosotros a través de Pattabhi Jois. Según cuentan la historia, parte de la serie de posturas y respiración del Ashtanga Vinyasa se la enseño Krishnamacharya, quien fue, durante mas de 20 años, su maestro (también le enseño lo mismo a otros conocidos Yoguis, B.K.S Iyengar y B.N.S Iyengar). Krishnamacharya y Pattabhi Jois encontraron un texto muy antiguo, el Yoga Korunta escrito por Vamana Rishi, que describía las secuencias tal cual se enseñan hoy día.
Pattabhi Jois, nacido en 1914, dejo este mundo en mayo de 2009, enseñó gran parte de su vida en en Mysore, India, y fue la máxima autoridad de Ashtanga Vinyasa durante el siglo XX. Su enorme legado fue la diseminacion del Ashtanga Vinyasa Yoga en el mundo Occidental.
Sánscrito
Mantras de Inicio y Cierre entonados por Leandro Castro, profesor de Sánscrito en Ashtanga Baires.
Mantra de Inicio
Mantra de Cierre
Pronunciación en Sánscrito de otros términos y frases
En este audio podés escuchar algunos términos que se utilizan en el Ashtanga Vinyasa.
Por ejemplo: los nombres de los drishtis, de los bandhas, de las posturas y algunos mantras pronunciados por Leandro Castro, profesor de Sánscrito en Ashtanga Baires.
Si te interesa estudiar con Leandro, por favor, comunicate con nosotros.
Sri K. Pattabhi Jois y Alejandro Chiarella (1999)
Alejandro Chiarella y Sharath Ransamwamy (nieto de Pattabhi Jois) 1999
Sri K. Pattabhi Jois y Alejandro Chiarella (2001)
Alejandro Chiarella y BNS Iyengar (Mysore 2009)
Alejandro Chiarella y Dr Nagaraj profesor de Yoga Sutras (2009)
