Módulo 4 – Junio

Módulo 4 – Junio

Tarea para junio para julio: 

  1. Practicar cómo guiarás los saludos al sol y las posturas de pie para principiantes. 
  2. Del Manual: 

* Leer: “El Universo y el humano” pág. 17 a 24.

* Leer: “Conceptos de Anatomía Funcional y Biomecánica”: Las caderas, La pelvis. 

* Responder preguntas sobre: “Anatomía y Biomecánica” 19 a 23. 

                                             “Técnica de Ashtanga Vinyāsa” 12 a 18.

                                             “Ayurveda” 1 a 8.

  1. Del libro de Ray Long:

Cap. 1: Iliopsoas (57 a 63). 

Cap. 2: Glúteo mayor (64 a 68). 

Cap. 3: Glúteo medio (69 a 73)

Cap. 4: Tensor de la fascia lata (74 a 78).

Cap. 5a: Pectíneo (79 a 83).

Cap. 5b: Aductor mayor (84 a 89)

Cap. 6: Rotadores externos (91 a 95).

  1. Saber escribir y pronunciar nombres de asanas / drstis / vinyāsas hasta Nāvāsana (inclusive).